Die Burnout-Stufen
Wir schauen uns zusammen die verschiedenen Burnout-Stufen an - auf welcher Stufe befindest Du Dich?
Handeln für Dich und Dein Leben
Durch das Coaching lernst Du, Dich ernster zu nehmen und Dich um DICH zu kümmern.
Du lernst
Entspannungsübungen, die für Dich angenehm und angemessen sind, kennen.
welche Interessen Dir Energie geben
welche Menschen, die Dir Energie rauben, Du z.Z. meiden solltest
welche Bewegungsarten Dir liegen
was Dich motiviert
auf Deinen Körper und Deine Seele zu hören...
Und Du wirst sehen, wieviel Energie und POWER Du bekommen wirst. Deine Lebensfreude wird sich enorm steigern, Deine Mitmenschen werden die Veränderung merken, Du
wirst wieder ruhiger, gelassener und konzentrierter arbeiten können, die körperlichen Anzeichen können verschwinden, Deine Ernährung wird sich verändern, Du lernst, achtsamer mit Dir umzugehen,
nicht mehr unter dem Leistungsdruck zu stehen oder Dir zu überlegen, was Andere über Dich denken - Du wirst Dich wieder lieb gewinnen und selbstbewusster werden. Und diese neue Ausstrahlung wird "Berge versetzen" - glaube es mir!
Kognitive Anzeichen können sein...
Du fühlst Dich und wirkst angespannt
Du bist nicht mehr verlässlich
Du bist nicht mehr motiviert
Du fühlst Dich erschöpft
Du kannst Dich nicht mehr konzentrieren
Dein Lachen ist vergangen
Du fühlst Dich schwermütig
Du kapselst Dich ab - auch von Deinem sozialen Umfeld
Du liegst nur noch auf dem Sofa
Vegetative Anzeichen können sein...
Deine Stimme wird leiser und schwach
Häufige und länger andauernde Grippe
Rückenbeschwerden
Asthma
Hals-/Nackenschmerzen/Migräne
Tinnitus
Reizdarm
Neurodermitis
Sodbrennen
Leistenbeschwerden
Erbrechen
Zittern
Panikattacken
Druck im Kopf und auf den Augen
Beachte bitte:
Meine 1:1-Coachings ersetzen keine Therapie. Solltest Du unter Ängsten oder Depressionen leiden, wende Dich bitte zuerst an Deinen Hausarzt oder einen Therapeuten. Mentoring ist für Selbstzahler und kann nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden.