Deutsch

Diese Entspannungsübung ist eine Übung, die von Edmond Jacobson entwickelt wurde. Es geht hierbei darum, dass Du nacheinander Deine verschiedenen Muskelgruppen des Körpers an- und wieder entspannst. Jacobson fand heraus, dass mit der Absenkung des Muskeltonus ein Gefühl der tiefen Entspannung verbunden ist.



Englisch

This relaxation-exercise by Jacobson is well applicable in case of increased desk-work, from stress, anxiety or sadness.



Spanisch

Bienvenidos a este ejercicio, la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson.
Ayuda si trabajas demasiado en la oficina, de estress, anxiedad y tristeza.
Espero que lo disfrutes.



Bist Du niedergeschlagen? Fühlst Du Dich durcheinander, unkonzentriert, müde und ohne Energie? Dann lass uns zusammen einen Spaziergang machen. Ich unterstütze Dich.



Entspannungs- und Trancereise zu einer Dich reinigenden Quelle.



Plauderei mit
Friederike von der Marwitz und Gabriele Pollanz

Wenn Du tust, was Du liebst, geht es schnell....