Diese Entspannungsübung ist eine Übung, die von Edmond Jacobson entwickelt wurde. Es geht hierbei darum, dass Du nacheinander Deine verschiedenen Muskelgruppen des Körpers an- und wieder entspannst. Jacobson fand heraus, dass mit der Absenkung des Muskeltonus ein Gefühl der tiefen Entspannung verbunden ist.
Plauderei mit Friederike von der Marwitz und Gabriele Pollanz
Wenn Du tust, was Du liebst, geht es schnell....
Bist Du niedergeschlagen? Fühlst Du Dich durcheinander, unkonzentriert, müde und ohne Energie? Dann lass uns zusammen einen Spaziergang machen. Ich unterstütze Dich.
This relaxation-exercise by Jacobson is well applicable in case of increased desk-work, from stress, anxiety or sadness.